विराट कोहली की घरेलु Exercise, जानें कैसे रखे अपनी Fitness का ख्याल

दिल्ली। विराट कोहली रन मशीन के नाम से पूरी दुनिया में मशहूर हैं। क्रिकेट के तीनों प्रारूप में कोहली बेहतरीन प्रदर्शन करते हैं। कोहली के बेहतरीन प्रदर्शन की मुख्य वजह उनका फिटनेस है। रन मशीन विराट कोहली अक्सर ऑन फील्ड ( यानी फिट रहकर हर मैच में शिरकत करने ) में विश्वास करते हैं। उनके क्रिकेट करियर में ऐसा मौका एक दो बार आया है। जब वह फिटनेस की वजह से मैदान से बाहर रहे हैं।

इस बारे में स्वंय कोहली का मानना है कि लगातार बेहतरीन प्रदर्शन के लिए फिट रहना बेहद जरूरी है। इसके लिए कोहली रोजाना वर्क आउट करते हैं। कई अवसर पर उन्होंने अपने वर्क आउट का वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर किए हैं। आइए, जानते हैं कि कोहली की पसंदीदा एक्सरसाइज कौन सी है, जिसे वह रोजाना करते हैं-

रन मशीन विराट कोहली चुनौती स्वीकार करने से पीछे नहीं हटते हैं। इसके लिए वह रोजाना घंटों वर्क आउट करते हैं। खासकर हार्दिक पांड्या से उनका वर्कआउट चैलेंज कांटे के टक्कर का होता है। इससे पहले कोहली को कई बार धोनी से फिटनेस टिप्स लेते देखा गया है। वह रोजाना एक हाथ से पुश अप्स, वी ग्रिप पुल डाउन, डंबल चेस्ट प्रेस, क्रंच एक्सरसाइज, तैरना और दौड़ना करते हैं। वह लंबे समय तक बिना थके बैटिंग करने के लिए पावर स्नैच करते हैं।

इस बारे में उनका कहना है कि वह कुछ एक्सरसाइज रोजाना करते हैं, लेकिन रोजाना पावर स्नैच ( डेडलिफ्ट ) करना पसंद करते हैं। यह एक्सरसाइज उनका पसंदीदा है। इस एक्सरसाइज से बड़ी जल्दी में कैलोरी बर्न होती है, जिससे शरीर संतुलित और शरीर का पॉस्चर सही रहता है। साथ ही पैर, भुजाओं, सीने और कंधे में मजबूती आती है। इस एक्सरसाइज को करने में कठिन अभ्यास की जरूरत पड़ती है। ऐसा कहा जाता है कि एक खिलाड़ी को पावर स्नैच एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। इसके साथ ही कोहली अपने डाइट पर भी विशेष ध्यान देते हैं।